Alongar antes de correr não evita lesões e ainda pode prejudicar o desempenho
O alongamento continua sendo um tema polêmico. O que incontestavelmente deve ser aceito é que quem precisa melhorar flexibilidade sem dúvida deve fazer sistematicamente exercícios de alongamento. Para algumas modalidades esportivas não existe dúvida da enorme importância de uma boa flexibilidade. Afinal, alguém pode…